Як збільшити лактацію при грудному вигодовуванні

Всім відомий той факт, що для малюка немає більше корисної їжі, ніж грудне молоко. На жаль, для багатьох матусь тема грудного вигодовування асоціюється з безліччю проблем. Дуже часто вже з перших тижнів годуюча мама помічає, що малюк не наїдається. В такому випадку виникає питання про те, як збільшити кількість грудного молока.

Щоб посилити лактацію, існують прості і дієві методи. Варто відразу сказати, що не має реальної можливості годувати грудьми з фізіологічних причин дуже маленький відсоток жінок. Збільшити кількість грудного молока в домашніх умовах цілком реально, потрібно лише дуже сильно цього захотіти і запастися терпінням.

Малюк не наїдається. Що робити

Зазвичай, коли у молодої мами мало грудного молока і голодний кричущий дитина на руках, його догодовують сумішшю. Цього категорично не рекомендується робити при слабкій лактації. За винятком тих випадків, якщо дитина ослаблена, має проблеми зі здоров’ям або ж є недобір ваги.

Що б покращити лактацію і вийти на необхідний обсяг молока, часто практикують вигодовування на вимогу. Це дійсно дієвий спосіб, який сприяє становленню нормальної лактації.

Правила успішного грудного вигодовування:

Якщо здається, що молока мало, воно пропадає або зовсім пропало, збільшити його обсяг можна, виконуючи кілька простих правил.

  1. Відпочинок. Щоб покращити лактацію, годуючій мамі потрібно відпочивати під час сну малюка. Коли жінка просто лежить, відбувається приплив молока. Коли мама пере пелюшки і валиться з ніг – молока стає помітно менше, а може воно й зовсім пропасти.
  2. Правильне харчування. Харчування повинно бути збалансованим. Не варто їсти «за двох», але список рекомендованих продуктів все ж існує, і про нього ми розповімо трохи пізніше.
  3. Достатній обсяг пиття. Організм годуючої матері не повинен відчувати дефіцит рідини. Якщо обсяг випитої рідини за добу недостатній приплив молока погіршується.
  4. Часті прикладання дитини до грудей. Правило досить просте для розуміння: прикладаємо дитя до грудей – молоко є, не прикладаємо – його немає. На перших етапах годування груддю, щоб налагодити лактацію, слід зціджувати після кожного годування. Постійно порожня груди після годування сприяє збільшенню кількості молока. Часті прикладання також допоможуть, якщо потрібно, повернути зниклу молоко.
  5. Вигодовування на вимогу. В сучасному світі широко поширений саме такий метод годування. Він допомагає збільшити вироблення молока відповідно до потреб конкретної дитини. Цей метод годування передбачає прикладання малюка до грудей по першому плачу. Далеко не всі мами мають таку можливість. Але якщо потрібно посилити лактацію – це необхідна умова.
Дивіться також:  Lipo Star System для схуднення: застосування, переваги і недоліки

Харчування при ГВ

Багато мам трепетно ставляться до свого харчування. І не дарма, адже від того, які продукти їсть мама, безпосередньо залежить самопочуття малюка. Матуся може їсти будь-які продукти, які входять у категорію «здорове харчування». Для більшої ясності ми підготували для вас приблизний список продуктів, рекомендованих при лактації.

Не потрібно багато їсти, щоб покращити лактацію. Як правило, в цьому немає сенсу. Але і ні про яку дієту для схуднення після пологів і мови не може бути. Для збільшення лактації варто нормально і збалансовано харчуватися. В раціоні годуючої мами повинні бути продукти, багаті білками і вітамінами.

Перелік рекомендованих продуктів при ГВ

Не побоюючись за власне здоров’я і здоров’я малюка, можна їсти будь-які продукти з цього списку. Проте всі діти індивідуальні, в окремих випадках бувають алергічні реакції на, здавалося б, «нешкідливі продукти».

  • Нежирні сорти м’яса (курка, кролик, яловичина).
  • Варені і запечені овочі та фрукти (яблука, картопля, буряк).
  • Будь-які каші (якщо малюк нормально реагує).
  • Супи на овочевому бульйоні.
  • Тверді сорти сирів.
  • Кисломолочна продукція.
  • Вершкове і рослинне масло.

Правильне, збалансоване харчування вкрай необхідно годуючій мамі не тільки з метою посилити лактацію або ж підвищити жирність молока. Ця необхідна міра для відновлення і підтримки здоров’я організму жінки після вагітності і пологів допоможе поліпшити її самопочуття і настрій.

Допоможе підвищити лактацію і рясне пиття. Годуюча мама не повинна відчувати спрагу. При цьому варто врахувати, що в жарку пору року або знаходячись в задушливому приміщенні, де сухо і жарко, варто вживати більше рідини.

Чого не можна їсти при ГВ

Існують продукти, які не можна вживати годуючим матусям, так як вони згубно впливають на вироблення молока.

Дивіться також:  Шавлія для припинення лактації: як приймати і заварювати при завершенні

Заборонені продукти для годуючої мами:

  • копчені: ковбаси, м’ясо, риба;
  • консервація;
  • солона риба;
  • м’ята перцева;
  • шавлія.

Варто використовувати аптечні засоби

Аптечні полиці забиті всілякими препаратами, які допомагають відновити і успішно продовжувати грудне вигодовування.

Можна спробувати безпечні препарати, що підвищують лактацію, такі як спеціальні чаї, які благотворно впливають на вироблення молока.

Якщо вам здається, що молока стало дуже мало або ж воно зовсім пропадає, і ви посилено закуповуєте всілякі препарати для підвищення лактації, зрозумійте головне – шкоди від них не буде, але і особливої користі чекати не варто, якщо не виконуються основні рекомендації: прикладання до грудей немовля, відпочинок молодої мами, збалансоване харчування і режим пиття.

Домашні рецепти

Дуже часто медичні препарати легко можна замінити. В домашніх умовах цілком реально самостійно приготувати чай для збільшення кількості грудного молока. Для початку варто зауважити, що підсилити приплив молока можна, просто випивши чашечку гарячого солодкого чаю. Будь-які варіанти компотів (у тому числі з сухофруктів) також будуть до речі.

Продукти з додаванням кмину, наприклад чорний хліб з кмином, також допомагають нормалізувати лактацію, посилити приплив молока, повернути пропадающее молочко.

Можна заварити кріп окропом і настояти близько двох годин (1 ст. ложка насіння на 1 склянку окропу).

Якщо молока зовсім мало – стоїть зовсім виключити вживання м’яти. Ця, здавалося б, нешкідлива травичка знижує його вироблення.

Дуже хочеться підтримати матусь, у яких немає молока. Повернути зниклу молоко складно, але цілком реально. Часто процес релактации досить довгий і сильно «б’є по нервах» своїми труднощами. Однак лактацію можна повернути, і успішно продовжити грудне вигодовування. Якщо ви дійсно цього хочете, то слід запастися терпінням.

Дивіться також:  Spot cleaner: вакуумний очищувач пір для особи, купити, інструкція як користуватися

Питання про те, як повернути зниклу молоко, дуже складний і зачіпає багато аспектів. Це привід для написання окремої статті. За великим рахунком, правила ті ж, що і для збільшення кількості грудного молока, але мають деякі особливості:

  1. психологічний настрій, бажання матері і дитини (особливо мами, вона повинна зберігати спокій, віру в те, що у неї все вийде і повернути молоко вдасться);
  2. часті прикладання дитини до грудей (складність полягає в тому, що не кожна дитина може смоктати порожню груди);
  3. правильне харчування (рекомендовані продукти перераховані вище);
  4. режим пиття;
  5. відпочинок.

Чи вдасться відновити лактацію – залежить не лише від фізіологічних можливостей мами, але і від існуючої психологічного зв’язку між матір’ю і дитиною. Цей процес досить складний та індивідуальний.

Якщо відновити лактацію не виходить, це зовсім не означає, що ви погана мати! Просто так сталося, і це треба прийняти як даність. На щастя, у сучасному світі відмова від грудного вигодовування не є безвихідною ситуацією. Існує безліч молочних сумішей, які здатні без шкоди замінити грудне молоко.

У будь-якому випадку, завжди слід пам’ятати головне: у щасливих матерів – щасливі діти! Будьте щасливі! У вас обов’язково все вийде!