Можна насіння при грудному вигодовуванні

Щоб знати, чи можна насіння при грудному вигодовуванні, потрібно вивчити основні їх властивості. Багато мам не хочуть приймати в їжу нові продукти з-за виникнення у дитини алергії. З обережністю відносяться ще й тому, що бояться втратити молоко.

Склад продукту

Всі вітаміни і корисні активні речовини містяться в повній мірі лише в сирих ядрах соняшнику. У такому вигляді їх вживання при годуванні грудним молоком стає не лише нешкідливим, але і корисним.

  1. Вітамін А покращує роботу серця, кровоносних судин.
  2. Вітамін Д відновлюють шкірні покриви, волосся, нігті, надає сприятливу дію на стан слизових оболонок організму.
  3. Вітамін С.
  4. Вітамін Е виконує антиоксидантну функцію.
  5. Велика кількість білків, жирів, вуглеводів.
  6. Мікроелементи (йод, фтор, залізо, цинк, марганець, селен).
  7. Органічні кислоти (лимонна, винна).
  8. Жирні кислоти (лінолева, пальмітинова, стеаринова) зміцнюють клітинну мембрану і нервові волокна. Надають профілактичну дію у розвитку атеросклерозу.
  9. Каротиноїди ведуть боротьбу з серйозними захворюваннями і зміцнюють імунітет. Знижують ризик виникнення ракових захворювань, серцевих патологій, очних порушень.
  10. Дубильні речовини захищають слизові оболонки від подразників. Мають протизапальну дію.
  11. Амінокислоти забезпечують нормальний жировий обмін.

Калорійність цього продукту дуже висока: в 100 г міститься 700 ккал.

Шкода від рослинного продукту

Є кожен новий продукт при грудному вигодовуванні слід з обережністю. Не є виключенням і насіння.

  1. Насіння є алергенним продуктом, тому можуть завдати шкоди здоров’ю малюка.
  2. Як і будь-який інший продукт, їх потрібно вводити в раціон поступово, спостерігаючи за поведінкою і станом дитини.
  3. Насіння містять важкі компоненти, тому несформованим органів травлення дитини їх перетравити буде важко. Може розвинутися запор, діарея, здуття живота, кольки.
  4. Калорійність висока, тому жінкам, які страждають від зайвої ваги, їх краще не вживати.
  5. Приносять шкоди емалі зубів. Під час вагітності з організму матері йде багато кальцію, тому важливо берегти зуби і стежити за ними.
  6. У шкірці насіння багато бактерій і мікробів. Може виникнути отруєння організму або проникнення їх в молоко. Рекомендованим варіантом буде самим промити їх і посмажити.
  7. Насіння можуть змінити смак молока, надавши йому гіркоту, і він не завжди стає для дитини приємним.
Дивіться також:  Chocolate Slim для схуднення: склад та інструкція як приймати комплекс

Щоб не завдати шкоди дитині, можливо, варто відмовитися від даного продукту. Період вигодовування не такий і довгий, як здається. Дитина виросте, і мама зможе насолодитися насінням в повній мірі.

Позитивні властивості насіння

Насіння при грудному вигодовуванні можуть принести користь.

  1. Покращують лактацію, підвищують жирність молока.
  2. Любителі погризти соняшникове насіння відзначають, що цей процес заспокоює, приводить в порядок нервову систему. Відбувається це із-за великого вмісту вітаміну А, що важливо для годуючих жінок.
  3. Насіння містять багато мікроелементів (магній, цинк, фтор, залізо). Вони благотворно впливають на роботу внутрішніх органів (серце, печінка, жовчний міхур).
  4. Містять рослинні волокна, які допомагають боротися з запорами та іншими кишковими порушеннями.
  5. Знижують холестерин.
  6. Містять вітамінний комплекс. Як відомо, вітаміни зміцнюють організм, сприяють поліпшенню зору, кісткової системи, підвищують імунітет.
  7. Вони поживні, втамовують голод, покращують апетит.
  8. Сприяють відновленню сил після хвороб і фізичних тренувань.

Користь гарбузового насіння

Гарбузове насіння при грудному вигодовуванні принесуть більше користі і не завдадуть шкоди здоров’ю малюка.

  1. Містять багато цинку, який благотворно впливає на органи зору, статеву систему. Важливо відновити функцію цих органів після пологів.
  2. Рідко викликають алергію, тому їх можна їсти, не побоюючись за здоров’я дитини.
  3. Очищають кишечник і весь організм від паразитів. У тонкій плівці насіння є корисна речовина – кукурбітин. Відмінне протиглисний засіб.
  4. Ведуть боротьбу з передчасним старінням, покращують волосся, шкіру, нігті.
  5. Виводять з організму холестерин і сприяють його зниженню.
  6. Очищають кров і покращують провідність судин.
  7. Підвищують вироблення імунних клітин. При годуванні це стає важливим моментом, так як подібні клітини проникають у грудне молоко і передаються дитині.

У гарбузовому насінні міститься відносно мало калорій. В 100 г продукту їх близько 150 ккал. Тому такі насіння можна вживати в їжу, не боячись за свою фігуру. Крім того, вони легше засвоюються організмом.

Смажити гарбузове насіння теж не рекомендується – просто трохи підсушіть їх на сковорідці.

Правила застосування даного продукту

Якщо дотримуватися певних правил, то можна скоротити шкідливі властивості насіння і підвищити їх користь.

  1. Насіння при грудному вигодовуванні слід вживати в невеликій кількості, щоб не викликати побічних реакцій з боку органів дитини.
  2. Не варто їсти їх після їжі, так як створюється додаткове навантаження на шлунок і печінку.
  3. Смажені насіння можна їсти в тому випадку, якщо приготовані в домашніх умовах з додаванням невеликої кількості олії. Слід враховувати, що під час смаження розпадаються всі корисні властивості. Підвищується рівень канцерогенів, які шкідливі для малюка і здатні викликати отруєння.
  4. Починати можна з декількох зерен соняшника, поступово збільшуючи порцію. Але не слід захоплюватися: в добу припустимо з’їдати до 100 р.
  5. Рекомендується їсти насіння соняшнику за дві години до годування.
Дивіться також:  Ревнощі старшої дитини до новонародженого: поради психолога і що робити

Краще ядра соняшнику вживати в сирому вигляді – так збережеться більше вітамінів. Плюс менше вірогідність виникнення порушень у функціонуванні органів травлення як у мами, так і у дитини. Для цього насіння треба добре промити і просушити (можна на сонці або батареї).

Насіння можна вживати в тому випадку, якщо немає індивідуальній непереносимості продукту і у дитини не були виявлені побічні явища (висип, запор, коліки). Повністю відмовитися від них або просто знизити кількість – самостійний вибір кожної мами.