Меню 12 місячної дитини на кожен день: схема живлення, корисна та шкідлива їжа

Малюкові виповнився рік. Він виріс, харчування стало різноманітним меню, відповідному 12 місячній дитині на кожен день, присутні супи, м’ясні та рибні страви, включаються нові продукти. З’явилися зубки дозволяють дитині жувати, при цьому тренуються м’язи язика, щік, дитина вчиться користуватися ложкою і пити з чашки. Це дає йому нові навички і можливість підготувати мовний апарат до вимовлення звуків.

Меню дитини 12 місяців

У цей період дитині необхідно не менше 4 прийомів їжі, інтервали в 4 години. Якщо дитина привчена до режиму, їсть в один і той же час, їжа краще засвоюється і практично не виникає примх при годуванні. У 1-2 роки переводити дитину на загальний стіл ще рано, деякі продукти занадто важкі для дитячого травлення.


Добовий раціон малюка 12 місяців складається з 1200 мл різноманітної їжі, з яких відповідає:

  • сніданок – 25 %;
  • обід – 35 %;
  • полуденка – 15 %;
  • вечері – 25 %.

В більшості випадків в цьому віці ще є грудне вигодовування, при якому необхідне тактильне спілкування з мамою, дозволяє відчувати її любов, дарує малюку відчуття потрібності і захищеності. Саме тому навіть малюки на штучному вигодовуванні краще засинають, отримавши пляшечку з сумішшю.

Правильне харчування малюка

На сніданок діти такого віку зазвичай отримують кашу, омлет, пудинги, сирні запіканки, макарони. Каші варяться на воді практично до готовності, в кінці варіння в них додається молоко, звичайно, в тому випадку, якщо у малюка немає алергії на глютен. Чергують манну, вівсяну, гречану, рисову і пшоняну кашу. Малюкам не дають перловку через труднощі засвоєння.

Для дітей 1-2 року життя зазвичай використовують спеціальні дрібні макаронні вироби, їх можна змішати з тертим сиром або залити збитим яйцем.

Омлети теж подобаються дітям, у страву однорічної дитини не слід додавати помідори. Вони важкі для перетравлення в такому віці.

Сирники і сирні запіканки дуже корисні малюкам, звичайно, у страви не додають цукор, при необхідності, класти його слід в мінімальній кількості. Крім основного блюда, дитині слід дати чай або компот.

Дивіться також:  Коли можна вводити макарони в прикорм: як і з якого віку

В обід малюк отримує суп на м’ясному або рибному бульйоні, друге з рибою, м’ясом або куркою і овочами на гарнір. Як гарнір не використовують білоголову капусту, вона викликає підвищене газоутворення і погано перетравлюється. Малюку можна дати шматочок не занадто м’якого білого хліба. Закінчують трапезу чаєм, компотом, киселем.

На полуденок після денного сну, дитині дають кефір, молоко з галетним печивом, фруктове пюре, кисіль. На вечерю зазвичай готують м’ясні або рибні запіканки, овочеві пюре, салати. Він повинен бути легким, не варто занадто навантажувати шлунок ввечері.

Рецепти страв для дітей 12 місяців

Приклад збалансованого тижневого меню, в якому зібрані не складні в приготуванні страви, більшість з них підійде для всієї родини. Адже часто мамі зовсім непросто все встигнути.

Дні тижня Сніданок Обід Полуденок Вечеря
Понеділок Вівсяна молочна каша з олією, білий хліб, чай. Вермішелевий суп на курячому бульйоні, ліниві голубці, узвар. Кефір, галетне печиво, 4 штуки. Картопляне пюре, рибні тефтелі.
Вівторок Макарони з тертим сиром, хліб з маслом, чай з молоком. Борщ,

овочеве рагу з фрикадельками з телятини, компот.

Фруктове пюре. Сирна запіканка.
Середа Омлет із зеленню, хліб з маслом, напій з цикорію з молоком. Рисовий суп, картопляне пюре з паровими котлетами з курячого фаршу, напій з шипшини. Дитячий сирок з фруктами. Овочеве рагу з яловичиною.
Четвер Гречана молочна каша, булка з маслом, чай. Суп з кольоровою капустою, тефтелі з телятини, компот. Сік фруктовий, галетне печиво. Запіканка з яловичої печінки, чай.
П’ятниця Манна молочна каша, булка з маслом, чай. Борщ, тушкована картопля з яловичиною, компот. Йогурт фруктовий. Пюре з цвітної капусти з паровими котлетами.
Субота Пшоняна каша на молоці, булка з маслом, напій з цикорію з молоком. Овочевий суп, макарони з фаршем, напій з шипшини. Молоко з булочкою. Млинці з сиром.
Неділя Каша 7 злаків молочна, булка з маслом, чай з молоком. Суп з яловичини з овочами, рис з фаршем і зеленню. Сир з фруктами. Овочеве пюре з шматочком тушкованої риби.

Меню, звісно, приблизний, безпосередньо перед сном дитина додатково отримує грудне молоко або молочну суміш, при необхідності, друге грудне вигодовування проводиться рано вранці, до сніданку. Між сніданком і обідом дитині можна дати яблуко або грушу, запропонувати фруктовий салат або шматочок банана.

Список продуктів, які під забороною в раціоні дитини

Маленькій дитині не слід давати ковбаси та копченості, цукерки будь-яких видів, білокачанну капусту, бобові, помідори, редис, редьку і страви з неї. Не дають малюкам свинину, баранину, жирні вершки, солону і смажену рибу. Звичайно, під суворою забороною магазинні соуси (майонез, кетчуп) і напівфабрикати. Не слід пропонувати малюкам газовані напої і занадто солодкі молочні страви. Крихти дуже швидко звикають до солодощів, і перестають їсти нормальну їжу.

Дивіться також:  Дитина не доїдає суміш: причини, опис складів та рекомендації