Гімнастика для немовлят у 2 місяці: загальні правила та техніка проведення

В 2 місяці гімнастика для немовлят вкрай важлива. Щоденні заняття зміцнять скелет і м’язи малюка, прискорять фізичний розвиток. Міцний і здоровий малюк активніше цікавиться навколишнім світом. Та емоційний розвиток йде швидкими темпами. Крихта випереджає однолітків за всіма показниками. А тісне спілкування з матусею приносить задоволення обом. Виникає взаємна ніжна прихильність. Це важливо для малюка: у нього виникає почуття захищеності.

Що важливо знати про дитинку 2 місяців?

Для новонароджених другий місяць життя дуже непростий. Крихітка ще не звик до позаутробного існування. І гіпертонус поки ще зберігається. Але також помітні зміни:

  1. Крихітка вже починає потроху розтискати пальчики.
  2. І в положенні лежачи на животику піднімає на 15 см голівку і тримає її півхвилини.
  3. А ручки ненадовго розводить у сторони.

Важливо розуміти: головний чоловік для малюка — мама. І тому краще, якщо гімнастикою з малюком буде займатися вона.

Особливості проведення зарядки для 2-місячного малюка

Користь гімнастики для малюка 2 місяців не викликає сумніву. Але не слід негайно починати заняття. Спочатку рекомендується проконсультуватися з педіатром. Лікар огляне дитину і призначить комплекс.

Загальні правила проведення

Під час виконання комплексу рекомендується дотримуватися рекомендацій лікарів. Вони визначаються особливостями розвитку крихти в 2 місяці. Перед початком процедури слід:

  1. Підготувати приміщення. Кімнату слід провітрити. Температура повітря повинна бути 22 градуси Цельсія. При цьому неприпустимі протяги.
  2. Підготувати місце. Підійде жорстку поверхню (стіл) з покладеним зверху ковдрою і разової пелюшкою.
  3. Підготувати руки. Потрібно зняти браслети, годинник, кільця. Руки вимити і обов’язково зігріти.
  4. Перед комплексом виконати легкий розігріваючий масаж. Рухи повинні бути плавними, так як різкі лякають малюка. Припустимі лише легкі погладжування і натискання.
  5. Основне правило: йти від простого до складного. Починати гімнастику рекомендується з легких вправ. Після того як малюк освоїть їх, слід перейти до більш важким.
  6. Перед початком гімнастики слід оцінити стан малюка. Якщо він хворий або просто засмучений, комплекс виконувати не варто.
  7. Починати вправи слід через годину після їди або за півгодини до годування. Загальна тривалість — 6 хвилин. Разом з масажем — 20 хвилин.
  8. При масажі заборонено торкатися до тім’ячка, колін, ліктів, внутрішньої сторони стегна.
  9. При проведенні процедур важливий емоційний контакт. З крихтою слід ласкаво розмовляти.
Дивіться також:  Гімнастика для дитини 6 місяців: рекомендації та техніка проведення зарядки

За час вправ малюк втомився: після закінчення процедур йому потрібно відпочити.

Показання та протипоказання

Корисні вправи принесуть шкоду, якщо у дитини діагностовано:

  • ГРВІ, ГРЗ або захворювання гострої форми;
  • недобір ваги;
  • підвищена температура;
  • шкірні захворювання;
  • хвороби серця;
  • грижа (вражена);
  • хвороби кровоносної системи.

У цих випадках педіатр взагалі не дає дозволу на проведення комплексу.

Зазвичай перший сеанс масажу з гімнастикою проводиться в кабінеті лікувальної фізкультури медичною сестрою. Мама вивчає вправи і потім робить їх вдома самостійно. Але в деяких випадках комплекс виконується тільки медсестрою. До них відносяться:

  • ортопедичні патології;
  • ДЦП;
  • захворювання ЦНС;
  • сколіоз;
  • деформація грудної клітки;
  • рахіт;
  • пупкова грижа;
  • регулярний запор.

У цих випадках лікар призначає курс процедур в кабінеті ЛФК.

Комплекс вправ для двомісячного малюка

Фізичні вправи зміцнюють 2-місячного малюка. Для ефективності заходу їх слід виконувати в певній послідовності.

Масаж ніг

Перед початком слід покласти малюка на спинку. Як виконувати:

  1. Ніжку взяти за щиколотку лівою рукою.
  2. 2-3 рази провести знизу вгору по зовнішній стороні від стопи до стегна.
  3. Повторити те ж саме з іншою ніжкою.

Ця вправа стимулює кровообіг в нижніх кінцівках.

Масаж стоп

Вихідне положення: лежачи на спинці. Кожну стопку акуратно погладити з тильної і внутрішньої сторін. Приділити увагу кожному пальчику. На закінчення трохи натиснути на подушечку стопи. Пальчики стискатимуться.

Рефлекторне згинання і розгинання стоп

Вихідне положення: лежачи на спинці. Як робити:

  • захопити стопу рукою так, щоб великий палець виявився знизу в центрі;
  • кілька разів легенько натиснути.

Ця вправа розвиває гнучкість суглобів.

Рефлекторна вправа «ходьба»

Крихту підтримують під пахви. При цьому його ніжки повинні злегка спиратися об тверду поверхню. Малюк перебирає ніжками, ніби крокує.

Дивіться також:  Коло для купання немовлят: зі скількох місяців, як одягнути і вибрати

Масаж рук

Вправа допомагає позбавитися від гіпертонусу. Як виконувати:

  • взяти малюка за кулачок;
  • ласкаво примовляючи, акуратно розкласти пальчики;
  • те ж саме повторити з іншою рукою.

Важливо пам’ятати: суглоби крихти надзвичайно тендітні, не можна розгинати пальчики насильно.

Струшування рук

Вкласти великі пальці рук матусі в кулачки дитини. Охопити його пензля іншими пальцями. Розвести ручки в сторони і підняти вгору. Акуратно і повільно струсити ручки.

Масаж спини

Крихту викладають на животик. Потім акуратно проводять долонями зверху вниз. Рух зупиняється на сідницях.

При цьому великі пальці долонь матусі рухаються вздовж хребта крихти, а решта 4 — вздовж ребер.

Розгинання хребта

Допомагає зміцнити м’язи спини. Як проводити:

  • покласти крихту на бочок;
  • лівою рукою притримувати його за ніжки в області щиколоток;
  • провести долонею вздовж хребта спочатку знизу вгору, потім — зверху вниз;
  • перевернути крихту на інший бік;
  • повторити дії.

При виконанні цього заходу спинка буде поперемінно згинатися і розгинатися.

Викладання на живіт

Дуже ефективно для маляток, які страждають від підвищеного газоутворення. Малюка кладуть на животик на 30-40 секунд. Попереду нього і трохи зверху розміщують яскраву іграшку. Вона повинна змусити його підняти і утримати голівку.

Масаж живота

Ефективна профілактика пупкової грижі. Долоня мами накладається на пупок і злегка притискається до нього. Потім відбувається круговий рух за годинниковою стрілкою. Іноді допустима полегшена версія. Великий палець маминої руки ставиться на пупок малюка. Іншими чотирма пальцями відбувається кругове обертання за годинниковою стрілкою.

Вправа зміцнює м’язи живота

Відмінний засіб не тільки зміцнити м’язи живота, але і запобігти появі пупкової грижі. Як виконувати:

  • малюка покласти на животик;
  • ніжки охопити в області гомілкостопів;
  • злегка зігнути їх і підштовхнути до живота;
  • крихітку перевернути на спинку;
  • охопити його ніжки;
  • злегка зігнути в колінах і підтягнути до животика.
Дивіться також:  Який вибрати горщик для хлопчика і дівчинки: рейтинг кращих

Відразу виконати обидві частини для малятка важко. Спочатку рекомендується зробити одну. Через деякий час додати другу.

Рефлекторне повзання

Дитину викладають на живіт. Стопи притискують до поверхні. Крихта спробує відштовхнутися і пересунутися вперед по-пластунськи. Вправа допоможе зберегти рефлекс і почати повзати швидше.

Масаж грудей

Крихту слід покласти на спинку. Акуратно провести руками вздовж тіла зверху вниз. Великі пальці пересуваються уздовж грудини, інші 4 — вздовж ребер. Важливо пам’ятати: область серця не масажують!

Погойдування тіла в позі «ембріона»

Для виконання потрібно фітбол. Як виконувати:

  • покласти малюка на спинку на фітбол;
  • притримуючи малюка за плечі, повернути фітбол так, щоб ніжки дістали до підлоги;
  • перевернути малюка на животик;
  • притримуючи за ніжки, повернути фітбол так, щоб головка торкнулася підлоги.

Вправа розвиває координацію і вестибулярний апарат.

Обережності при проведенні

Регулярні заняття гімнастикою корисні для малятка. Але при виконанні комплексу слід виконувати правила:

  1. Двомісячний крихта сприймає тільки повільні плавні рухи. Різкі рухи його лякають: він починає плакати, і сеанс доводиться закінчувати.
  2. Під час занять гімнастикою слід бути гранично обережними: кістки і м’язи малюків дуже крихкі, їх легко пошкодити.
  3. Навантаження (число підходів, ускладнення елементів) рекомендується збільшувати поступово.

Забороняється при масажі використовувати тальк і креми. Допустимо застосування дитячого масла з позначкою про те, що воно гіпоалергенний.