Дієта при кольках у новонароджених: що їсти мамі, щоб не було запору?

Повинна бути особлива дієта годуючої мами при кольках. Хоча причин їх виникнення безліч, все одно потрібно буде внести коригування в раціон. Деякі продукти доведеться виключити, щоб не спровокувати погіршення стану.

Ознаки проблем з животиком у малюка

Склад грудного молока безпосередньо залежить від продуктів, які вживає мама і в якій кількості. Незріла травна система новонароджених призводить до того, що будь-які похибки призводять до небажаних симптомів. Кишкові коліки супроводжуються підвищеним утворенням газів, в результаті розвивається біль і метеоризм.

Причинами кольок у новонародженого може бути знижена вироблення ферментних речовин, порушення процесу вироблення жовчі, дисбактеріоз кишківника (умовно-патогенна флора переважає над біфідобактеріями та лактобактеріями). З часом, коли організм звикне до нового способу харчування, робота органів налагодитися і симптоми пройдуть. Найчастіше це відбувається на 4 місяці життя.

Ознаки того, що дитину турбують коліки:

  • раптова поява болю;
  • дитина стає вередливою, неспокійним, погано спить, часто відригує;
  • діти підгинають ніжки до животика, крекчуть і плачуть;
  • живіт на дотик напружений, твердий;
  • можна почути бурчання в животі;
  • стілець не змінює своєї консистенції, кольору і не порушується його регулярність;
  • як тільки гази відходять, стан поліпшується.

Напади найчастіше розвиваються після годування і ввечері, перед сном. Стан дитини покращується після акту дефекації або відходження газів. Харчуватися жінці в період лактації слід часто і невеликими порціями.

Крім кольок, новонароджених дітей часто мучать запори. Запором прийнято вважати відсутність стільця більше двох днів. Дитина при цьому плаче, часто тужиться, крекче, підтискає ніжки до животика. Якщо дитину вигодовують сумішшю, то рекомендовано поміняти її на іншу марку. Якщо малюк знаходиться на грудному вигодовуванні, то мамі треба буде переглянути свій раціон.

Принципи дієти

Дієту годуючим жінкам потрібно дотримуватися в будь-якому випадку, особливо якщо з’явилися проблеми зі здоров’ям малюка. Основними правилами дієти є наступні:

  • Щоб у дитини не було відчуття перенасичення, переїдання і не було проблем з переварюванням молока, потрібно рахувати калорії. В день має бути з’їдено не більше 3500 кКал. Не потрібно завантажувати меню жирними, солоними, гострими продуктами.
  • У раціоні має бути достатня кількість рідини. Підійде звичайна вода, несолодкий і не дуже міцний чорний або зелений чай, соки, компоти. Молоко не може заповнити недолік рідини.
  • Обов’язково має бути м’ясо, але тільки нежирних сортів. Готувати потрібно тільки на пару або тушкувати.
  • Обов’язково виключаються продукти, які сприяють підвищеному утворенню газів.
Дивіться також:  Головний біль при грудному вигодовуванні: чим лікувати

З часом раціон можна доповнювати різними продуктами, але до трьох місяців потрібно дотримуватися суворої дієти. Після введення нового продукту потрібно стежити за станом дитини. Якщо стан не змінилося, то продукт можна продовжувати і далі, поступово збільшуючи порцію.

Заборонені продукти

Будь-яка їжа, з’їдена годуючою мамою і перероблена, проникає в грудне молоко. Деякі продукти можуть нести загрозу організму немовляти. Особливо уважно потрібно стежити за харчуванням у перші місяці життя дитини, коли в неї відбувається адаптація шлунково-кишкового тракту до нових умов. В цей час до дієти при кольках у новонароджених потрібно ставитися з усією строгістю.

До продуктів, що сприяють розвитку запорів і кольок у дитини, яка знаходиться на грудному вигодовуванні, відносять:

  • продукти, що містять білок молока, наприклад, згущене молоко, молоко, морозиво;
  • продукти, що містять крупи з глютеном: пшениця, овес, ячмінь, жито;
  • не можна їсти цитрусові фрукти і будь-які фруктові соки;
  • якщо у великій кількості з’їсти такі продукти, то також з’являться болі в животі: соя, яйця, арахіс, морепродукти.

Харчування мами повинно бути правильним. Виключаються всі продукти, які сприяють газоутворенню: сирі овочі, бобові культури, свіжа випічка, родзинки, виноград. Ці продукти викликають коліки, спазми і болі, а також здуття в животі.

Заборонено вживати в їжу, каву, шоколад, газовані напої, деякі овочі (цибуля, картопля, помідори, гарбуз), спеції, чорний хліб, копчені та гострі страви.

Профілактика появи запорів і кольок у дитини полягає не тільки у налагодженні раціону жінки, але і в дотриманні деяких правил:

  • Обов’язково потрібно дотримуватися правильну техніку грудного годування. Дитина має лежати у зручному положенні, захоплювати весь ореол соска.
  • Корисно робити масаж живота. Дитині гладять животик розігрітій долонею за годинниковою стрілкою. Процедуру проводять до їжі і через годину після прийому їжі.
  • Як можна частіше дитини потрібно викладати на живіт.
  • Після годування деякий час дитину потрібно потримати у вертикальному положенні, щоб зайвий повітря вийшов назовні.
  • Корисно робити з малюком гімнастику. Повільно і обережно по черзі підтягувати ніжки до животика кілька разів поспіль.
  • Від кольок допоможуть позбутися теплі ванни з додаванням відвару ромашки.
Дивіться також:  Кріп при грудному вигодовуванні: чи можна годуючій мамі

Всі ці дії в поєднанні з правильним харчуванням, будуть допомагати організму малюка швидше засвоюватися їжі, без розвитку неприємних симптомів.

Що їсти мамі в період грудного вигодовування?

Годуючій мамі корисно включити такі продукти, як сир, сир, ряжанка, йогурти без добавок. Овочі, фрукти, м’ясо і рибу краще запікати, готувати на пару або тушкувати. Солодощі можна замінити сухофруктами або варенням.

Харчування годуючої жінки має складатися з безпечних і корисних продуктів, які не перевантажують функціонування травних органів немовляти:

  • Овочі (кабачок, картопля, морква) збагатять організм вітамінами і мікроелементами. Їх потрібно щодня включати в раціон, але тільки в запеченому або відвареному вигляді. Не рекомендовано вживати помідори і капусту, так як вони провокують утворення газів.
  • З фруктів найкраще зупинити вибір на яблуках (їх потрібно запікати), вишні, сливах, бананах.
  • Корисними вважаються нежирні сорти м’яса (телятина, кролятина, м’ясо індички, куряче м’ясо). Краще не смажити, а гасити м’ясо.
  • З круп дозволеними є гречка, вівсянка, пшоно, рис, ячна крупа.
  • Можна кисломолочні продукти (кефір, натуральні йогурти).
  • До страви можна додати трохи вершкового або рослинного масла, але зловживати не слід.
  • Нормальний питний режим поліпшує лактацію. З дозволених напоїв: чай, компот, кисіль, морс. Повністю з раціону виключаються какао і кави.

Якщо у немовляти запор, то змусити працювати кишечник допоможуть такі продукти, як курага і чорнослив, абрикоси, варений буряк, яблука, гарбуз. Сухофрукти краще всього заздалегідь замочити в окропі. І обов’язково потрібно пити якомога більше рідини. Це дозволить розбавити грудне молоко, якщо воно дуже жирне.

Приблизне меню на кожен день може виглядати наступним чином:

  • На сніданок можна приготувати омлет, кашу з дозволених круп, сир, рис з фруктами. В якості напоїв можна вибрати неміцний чай з молоком. Хліб тільки вчорашній, можна зробити бутерброд з маслом і сиром.
  • На другий сніданок можна зробити сир з сухофруктами, сирну запіканку з варенням.
  • На обід потрібно приготувати суп, круп’яної, курячий або овочевий, картопляне пюре з паровими котлетами або тюфтельками, відвареної рибою або тушкованими овочами. З напоїв можна зробити компот, кисіль.
  • Полуденок може складатися з кефіру з здобною булочкою або галетним печивом, сиру з варенням, будь-якого виду каші. Можна запекти яблуко або грушу.
  • На вечерю можна приготувати відварну рибу або м’ясо, зробити рагу, тушковані голубці, вінегрет. З фруктів можна з’їсти банан.
  • Перед сном можна випити кефір або натуральний йогурт. Особливо корисно пити на ніч кисломолочні напої при запорах у немовляти.
Дивіться також:  Варіус: гель від варикозу, склад та інструкція по застосуванню

До кінця третього місяця життя дитини можна поступово вводити продукти із списку заборонених, наприклад, сир, макарони, горіхи, капуста цвітна і броколі. До середини четвертого місяця можна в невеликих кількостях спробувати ввести в раціон цибулю, мед, перлову кашу, овочеві і фруктові соки.

Потрібно пам’ятати, що навіть коли кольки у новонародженого пройдуть, дієту потрібно продовжувати дотримуватися.

Вводити кожен новий продукт годуючої матері в свій раціон потрібно окремо, з інтервалом у 3-4 дні, щоб зрозуміти, з’явилася реакція на нього у малюка чи ні.